【例假期间吃什么食物好】例假期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适非常重要。合理饮食有助于减轻痛经、调节情绪和补充营养。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、山药 | 缓解腹痛，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 促进消化，预防便秘 |
| 富含维生素 | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，改善情绪 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质调整，必要时可咨询医生。
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问 例假期间吃什么食物好
2025-10-11 18:07:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 18:07:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
