【疏肝解郁吃什么】疏肝解郁是中医调理情绪、缓解压力的重要方法。饮食在其中起到关键作用，合理搭配食物有助于舒缓情绪、改善肝气郁结。
以下是一些适合疏肝解郁的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、苦瓜 | 清热解毒，疏肝理气 |
| 水果类 | 柑橘、苹果、山楂 | 理气健脾，助消化 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、绿豆 | 补肾养肝，清热降火 |
| 茶饮类 | 玫瑰花茶、菊花茶 | 舒肝解郁，安神助眠 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合规律作息与适量运动，能有效改善情绪状态。
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