【类风湿性关节炎的自我疗法是什么】类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和功能障碍。虽然无法完全治愈，但通过科学的自我管理可以有效缓解症状。
| 自我疗法 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动可增强关节灵活性，减轻疼痛。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含Omega-3的食物（如深海鱼），减少炎症反应。 |
| 热敷或冷敷 | 缓解关节肿胀与僵硬，根据症状选择合适方式。 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠有助于身体修复，减少疲劳引发的病情波动。 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免情绪波动对免疫系统的影响。 |
以上方法需结合医生指导进行，不可替代专业治疗。
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