【低碳饮食的危害是什么】低碳饮食虽有助于减重和控制血糖，但长期实施可能带来一定健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 可能缺乏膳食纤维、维生素和矿物质 |
| 代谢紊乱 | 长期低糖可能影响胰岛素敏感性 |
| 疲劳与头晕 | 能量供应不足可能导致体力下降 |
| 情绪波动 | 碳水化合物摄入不足可能影响情绪稳定 |
| 肠道问题 | 高脂低纤饮食易引发便秘或消化不良 |
建议在专业指导下合理调整饮食结构，避免极端低碳。保持均衡营养才是长久之计。
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问 低碳饮食的危害是什么
2025-10-11 16:47:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 16:47:59
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