【立秋养生需要注意什么】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气由热转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时养生应注重防燥、养阴、润肺、护脾胃。
| 养生要点 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少油腻，避免辛辣刺激 |
| 适当补水 | 秋燥易伤津液，需多喝温水，可适量饮用蜂蜜水 |
| 早睡早起 | 顺应自然规律，保证充足睡眠 |
| 避免受凉 | 气温波动大，注意增减衣物，尤其保护腹部和脚部 |
| 适度运动 | 选择柔和运动，如散步、太极，增强体质 |
立秋后，身体需逐步适应气候变化，保持良好作息与饮食习惯，有助于健康度过秋冬季节。
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