【适合减肥吃的水果有哪些】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 富含维生素C，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素含量高，促进代谢 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量低 |
| 火龙果 | 36 kcal | 高纤维，低脂肪 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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