【蛋白粉的功效与作用有哪些?】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或豌豆蛋白制成，广泛用于健身和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 支持运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速恢复 |
| 增加饱腹感 | 延长进食时间，有助于控制饮食 |
| 便于摄入营养 | 方便快捷，适合忙碌人群补充蛋白质 |
| 改善免疫功能 | 部分蛋白粉含抗氧化成分，增强免疫力 |
蛋白粉适用于健身人群、饮食不均衡者及需要额外营养支持的人群。建议根据个人需求选择合适类型，并注意适量摄入。
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