【快速缓解发烧的十个小妙招】发烧是常见的身体反应，以下是一些实用的小妙招，帮助快速缓解不适。
| 序号 | 方法 | 说明 |
| 1 | 多喝温水 | 补充水分，促进排汗和降温 |
| 2 | 冷敷额头 | 用湿毛巾或冰袋敷额头，降低体温 |
| 3 | 保持室内通风 | 空气流通有助于散热 |
| 4 | 穿着轻薄衣物 | 避免过度包裹，利于散热 |
| 5 | 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭身体 |
| 6 | 姜汤驱寒 | 姜具有发汗作用，适合风寒型发烧 |
| 7 | 洗热水澡 | 促进血液循环，帮助退烧 |
| 8 | 避免剧烈运动 | 减少体力消耗，让身体恢复 |
| 9 | 合理饮食 | 多吃易消化食物，如粥、蔬菜等 |
| 10 | 服用退烧药 | 在医生指导下使用对乙酰氨基酚等 |
注意：若持续高烧不退，应及时就医。
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