【老年人失眠的治疗方法有哪些】老年人失眠是一个常见问题，可能由生理变化、心理因素或疾病引起。以下是常见的治疗方法总结：
| 方法类型 | 具体措施 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免午睡过长、减少咖啡因摄入 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）、放松训练、冥想 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱，避免依赖 |
| 运动疗法 | 白天适量运动，如散步、太极等 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
建议老年人在医生指导下选择适合自己的治疗方案，避免自行用药。同时，家人应给予关心与支持，帮助改善睡眠质量。
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