【老年人失眠的治疗方法有哪些哪种比较安全老年人失】总结：
老年人失眠常见，治疗需注重安全性。非药物疗法如睡眠卫生、放松训练等较为安全；药物治疗需在医生指导下使用，避免依赖和副作用。
| 方法 | 说明 | 安全性 |
| 睡眠卫生 | 规律作息、减少咖啡因摄入 | 高 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸 | 高 |
| 认知行为疗法 | 改变不良睡眠习惯 | 中高 |
| 药物治疗 | 如安眠药、褪黑素 | 中低（需遵医嘱） |
| 运动疗法 | 白天适量运动 | 高 |
建议： 优先选择非药物方法，若需用药，应咨询医生，避免长期依赖。
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