【晚上老是睡不着觉是怎么回事】晚上睡不着觉可能是由多种因素引起的，了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响入睡 |
| 生活习惯不良 | 如熬夜、睡前使用电子设备 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时就医，排查潜在健康问题。
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