【老年人补什么钙对腿脚好】老年人随着年龄增长，骨密度下降，容易出现腿脚无力、骨质疏松等问题。适当补钙有助于改善腿部健康。以下是几种适合老年人的钙补充方式：
| 钙类型 | 特点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含量高，价格低 | 消化功能正常者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，刺激小 | 胃肠敏感者 |
| 乳酸钙 | 吸收率较高，不易便秘 | 老年人首选 |
| 维生素D+钙 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 | 骨质疏松患者 |
建议在医生指导下选择合适的钙剂，并注意搭配维生素D，以提高吸收效果。同时，日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于维持骨骼健康。
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