【晚上脚底发热睡不着觉怎么办】晚上脚底发热影响睡眠，可能是身体内部失调或环境因素造成的。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 内热体质 | 多喝温水，避免辛辣食物，睡前泡脚（15-20分钟） |
| 睡眠环境过热 | 调整室温，使用透气床品，保持通风 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 血液循环问题 | 适当运动，避免久坐，可按摩脚部 |
| 激素变化 | 如为女性，注意经期调节，必要时咨询医生 |
建议根据自身情况调整生活习惯，若长期无法缓解，应就医检查，排除疾病因素。
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