【什么是失眠症】失眠症是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并导致白天功能受损的一种常见睡眠障碍。它可能由多种因素引起，如压力、不良生活习惯、心理问题或身体疾病。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以入睡、维持睡眠或早醒，影响日间功能 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、作息不规律、环境干扰 |
| 症状 | 入睡困难、夜间易醒、早醒、白天疲倦 |
| 影响 | 注意力下降、情绪波动、工作效率降低 |
| 应对方式 | 调整作息、放松训练、避免咖啡因、必要时就医 |
失眠症虽常见，但长期不改善可能引发其他健康问题。建议通过调整生活方式或寻求专业帮助来改善睡眠质量。
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