【什么是失眠】失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并导致白天功能受损的一种常见睡眠障碍。它可能由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以入睡、维持睡眠或早醒，影响日间功能 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、不良作息、环境干扰、疾病等 |
| 症状 | 入睡困难、易醒、早醒、白天疲倦、注意力不集中 |
| 影响 | 情绪波动、工作效率下降、免疫力减弱 |
| 应对方式 | 调整作息、放松训练、避免刺激物、必要时就医 |
失眠虽常见，但长期不改善可能影响健康。如有持续问题，建议寻求专业帮助。
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