【刮痧刮哪里】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。正确选择刮痧部位对效果至关重要。
| 部位 | 功效 | 注意事项 |
| 背部 | 疏通经络、缓解疲劳 | 避免骨骼突出处 |
| 颈部 | 缓解颈椎不适 | 力度适中，避免压到气管 |
| 肩部 | 放松肌肉、改善肩周炎 | 避免直接刮骨头 |
| 头部 | 缓解头痛、改善睡眠 | 用角梳轻刮，避免用力过猛 |
| 四肢 | 促进气血循环 | 避免刮破皮肤 |
刮痧前应保持身体温暖，刮后注意保暖。不同体质人群需根据自身情况调整刮痧部位与频率。建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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