【缺铁性贫血要吃什么】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。饮食调理是改善该病的重要方式。以下是适合缺铁性贫血患者食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含血红素铁，易吸收 |
| 动物内脏 | 猪肝、鸡肝 | 铁含量高，但需适量 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 含铁量中等，可常吃 |
| 蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C更佳 |
| 水果 | 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议多吃富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。如有严重症状，应遵医嘱补充铁剂。
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