【烤红薯热量高吗】烤红薯是一种常见的健康食品，但很多人关心它的热量问题。实际上，烤红薯的热量并不算高，适量食用对身体有益。
从营养角度来看，100克烤红薯约含86大卡热量，主要来自碳水化合物。相比其他主食，烤红薯富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
为了更直观地了解，以下是烤红薯与其他常见食物的热量对比：
| 食物 | 热量（每100克） |
| 烤红薯 | 86 kcal |
| 白米饭 | 116 kcal |
| 面条 | 115 kcal |
| 红薯干 | 340 kcal |
综上所述，烤红薯热量适中，属于低脂高纤维的健康选择，适合日常食用，但应控制摄入量以避免过量。
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