【生花生米的功效与作用分别有哪些】生花生米是一种常见的健康食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量食用有助于增强体力、改善心血管健康，并具有一定的抗氧化作用。
| 功效 | 作用 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等 |
| 增强体力 | 提供能量，适合体力消耗大的人群 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 维生素E可延缓细胞老化 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
需要注意的是，生花生米不宜过量食用，尤其对过敏体质者应谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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