【褪黑素作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。它在夜间分泌增多,有助于促进睡眠。此外,褪黑素还具有抗氧化、免疫调节等作用。
作用类别 | 具体作用 |
睡眠调节 | 帮助入睡,改善睡眠质量 |
抗氧化 | 清除自由基,延缓衰老 |
免疫调节 | 提高免疫力,增强抗病能力 |
昼夜节律 | 调节生物钟,改善时差反应 |
褪黑素常用于治疗失眠或调整作息。但长期使用需谨慎,建议在医生指导下进行。
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作用类别 | 具体作用 |
睡眠调节 | 帮助入睡,改善睡眠质量 |
抗氧化 | 清除自由基,延缓衰老 |
免疫调节 | 提高免疫力,增强抗病能力 |
昼夜节律 | 调节生物钟,改善时差反应 |
褪黑素常用于治疗失眠或调整作息。但长期使用需谨慎,建议在医生指导下进行。
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