【褪黑素越吃越失眠怎么办】褪黑素是一种常用于调节睡眠的补充剂，但部分人服用后反而出现失眠问题。这可能与剂量、使用时间或个体差异有关。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 褪黑素无效 | 剂量不足或个体敏感度低 | 调整剂量，咨询医生 |
| 失眠加重 | 服用时间过晚或剂量过高 | 晚上提前服用，减少剂量 |
| 依赖性 | 长期使用导致身体自我调节能力下降 | 间歇性使用，逐步停用 |
建议在医生指导下使用，并注意观察身体反应。若持续失眠，应排查其他潜在健康问题。
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问 褪黑素越吃越失眠怎么办
2025-10-10 21:11:08
问题描述：
褪黑素越吃越失眠怎么办，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-10 21:11:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
