【考前焦虑症怎么办】考前焦虑是许多学生在考试前常遇到的心理问题，表现为紧张、失眠、注意力不集中等。有效应对可以缓解压力，提升考试表现。
| 方法 | 说明 |
| 合理规划 | 制定复习计划，避免临时抱佛脚，增强掌控感。 |
| 放松训练 | 深呼吸、冥想或轻度运动有助于缓解紧张情绪。 |
| 正确认知 | 接受适度焦虑是正常的，过度担忧反而影响发挥。 |
| 良好作息 | 保证睡眠，避免熬夜，保持身体状态稳定。 |
| 积极暗示 | 鼓励自己，用正面语言增强信心。 |
通过以上方法，可以有效减轻考前焦虑，提升应试能力。
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