【什么是帕梅拉减肥法】帕梅拉减肥法是一种结合了力量训练与有氧运动的健身方法，由健身教练帕梅拉·雷蒙德（Pamela Reif）推广。该方法强调通过自重训练提升代谢、塑造体型，并帮助减脂。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 帕梅拉减肥法 |
| 提出者 | 帕梅拉·雷蒙德 |
| 核心内容 | 自重训练 + 有氧运动 |
| 目标 | 减脂、塑形、增强体能 |
| 特点 | 简单易行、无需器械、适合居家锻炼 |
| 适用人群 | 想要减脂、塑形的初学者或上班族 |
帕梅拉减肥法注重规律性和坚持，适合忙碌的现代人。通过每天30分钟至1小时的训练，可逐步改善身体状态。
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