【困得睡不着怎么办】很多人在夜晚感到困倦却无法入睡，这种情况可能由多种原因引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 熬夜习惯 | 保持规律作息，避免深夜使用电子设备 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和油腻食物 |
| 环境不适 | 调整卧室温度、光线和噪音，营造安静环境 |
| 身体不适 | 如长期失眠，建议就医检查 |
若偶尔出现睡不着的情况，可通过调整生活习惯改善。若频繁发生，需关注自身健康状况并及时寻求专业帮助。
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