【困但睡不着怎么回事】很多人会遇到“困但睡不着”的情况，这可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张影响入睡 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱睡眠节律 | 保持固定作息时间 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等影响睡眠 | 调整睡眠环境，保持安静和黑暗 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 | 避免睡前吃太多，减少咖啡因摄入 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等 | 及时就医，排查健康问题 |
若长期出现“困但睡不着”，建议调整生活习惯，并在必要时咨询医生。
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