【吃什么可以缓解孕吐】怀孕初期，孕吐是许多准妈妈常见的困扰。适当调整饮食有助于缓解不适。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 易消化食物 | 面包、米粥、馒头 | 温和不刺激，减轻胃部负担 |
| 富含维生素B6 | 香蕉、坚果 | 有助于缓解恶心感 |
| 少量多餐 | 水果、酸奶 | 避免空腹，减少呕吐风险 |
| 清淡食物 | 蒸蛋、蔬菜汤 | 减少油腻，避免刺激 |
建议避免辛辣、油腻和气味重的食物。同时，保持充足睡眠和心情放松也有助于缓解孕吐。如症状严重，应及时就医。
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