【什么是骨盆前倾】骨盆前倾是一种常见的身体姿态问题，指骨盆向前倾斜，导致腰部自然曲线变大，腹部突出。这种情况可能由久坐、肌肉不平衡或不良姿势引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 骨盆向前倾斜，腰椎过度前凸 |
| 常见原因 | 久坐、核心肌群弱、臀部肌肉无力 |
| 表现 | 腰部疼痛、腹部突出、走路姿势异常 |
| 改善方法 | 加强核心与臀部肌肉、调整坐姿、拉伸髋屈肌 |
骨盆前倾不仅影响外观，还可能导致腰背不适。通过加强锻炼和调整生活习惯，可以有效改善这一问题。
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问 什么是骨盆前倾
2025-10-10 17:21:54
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2025-10-10 17:21:54
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