【脆柿子的功效与作用及副作用是什么】脆柿子是一种营养丰富、口感清甜的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
一、功效与作用：
1. 补充营养：富含维生素C、钾、膳食纤维等，有助于增强免疫力。
2. 润肠通便：膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 保护视力：含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维护眼睛健康。
4. 抗氧化：含有多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。
二、可能的副作用：
1. 消化不良：空腹食用或过量可能导致胃部不适。
2. 血糖波动：含糖量较高，糖尿病患者需适量食用。
3. 过敏反应：极少数人可能对柿子过敏，出现皮疹或瘙痒。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化 |
| 副作用 | 消化不良、血糖波动、过敏反应 |
建议适量食用，根据个人体质调整摄入量。
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