【肌肉拉伤的治疗】肌肉拉伤是常见的运动损伤，通常由过度拉伸或突然用力引起。治疗的关键在于及时处理和科学康复。
| 治疗阶段 | 方法 | 作用 |
| 急性期（0-72小时） | RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高） | 减轻肿胀和疼痛 |
| 恢复期（1-2周） | 热敷、轻柔拉伸 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
| 康复期（2周后） | 渐进性力量训练 | 恢复肌肉功能，预防复发 |
建议在医生指导下进行康复训练，避免过早剧烈活动。保持良好生活习惯，有助于加快恢复。
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问 肌肉拉伤的治疗
2025-10-10 17:21:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 17:21:33
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