【什么是运动损伤及其处理办法】运动损伤是指在体育锻炼或比赛中，因动作不当、过度使用或意外碰撞等原因造成的身体伤害。常见的包括扭伤、拉伤、骨折和肌肉挫伤等。
| 类型 | 症状 | 处理办法 |
| 扭伤 | 肿胀、疼痛、活动受限 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患处 |
| 拉伤 | 疼痛、肌肉无力、肿胀 | 休息、冷敷、逐渐恢复训练 |
| 骨折 | 剧痛、变形、无法活动 | 固定伤处，立即就医 |
| 肌肉挫伤 | 疼痛、淤青、肿胀 | 冰敷、休息、避免再次受伤 |
运动前应做好热身，选择合适的装备，并遵循科学锻炼原则，以减少损伤风险。一旦发生损伤，应及时处理并寻求专业帮助。
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