【快速降低甘油三酯的方法】甘油三酯偏高可能增加心血管疾病风险，以下是快速降低甘油三酯的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少糖分、精制碳水和饱和脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜、全谷类。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低血脂。 |
| 戒酒限酒 | 酒精会直接升高甘油三酯，建议戒酒或严格控制饮酒量。 |
| 减重 | 体重减轻5%-10%可显著改善血脂水平。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类或其他降脂药物，适用于严重超标者。 |
保持健康的生活方式是长期控制甘油三酯的关键。如有持续异常，建议及时就医检查。
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