【二伏吃什么】二伏是夏季最热的时候，天气湿热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主，帮助身体适应高温环境。
以下是一些适合二伏期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、茯苓 | 增强脾胃功能，改善湿气 |
| 补充水分 | 水果（如西瓜、梨）、凉茶 | 补充水分，防止脱水 |
| 清淡易消化 | 鸡蛋羹、小米粥、豆腐 | 减轻肠胃负担 |
二伏期间建议少吃油腻、辛辣食物，多吃清淡、富含维生素的食品，保持身体舒适与健康。
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