【吃煮花生会发胖吗】花生是一种高热量、高脂肪的食物，适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入则可能增加热量摄入，从而引发体重增加。煮花生相比油炸花生更健康，但依然需要注意控制分量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克约567千卡 |
| 脂肪含量 | 约49克，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易，过量则可能 |
| 建议食用量 | 每天不超过30-50克 |
总的来说，煮花生可以作为健康零食，但需注意控制摄入量，避免因过量而影响体重。
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问 吃煮花生会发胖吗
2025-10-10 14:41:03
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2025-10-10 14:41:03
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