【什么食物含脂肪高】了解哪些食物含脂肪高，有助于控制饮食、保持健康。以下是常见高脂肪食物的总结。
| 食物名称 | 脂肪含量（每100克） | 备注 |
| 猪油 | 90g | 动物脂肪，热量高 |
| 牛油 | 81g | 常用于烘焙 |
| 黄油 | 75g | 可用于烹饪或涂抹 |
| 花生酱 | 49g | 含不饱和脂肪 |
| 芝麻 | 47g | 植物性脂肪来源 |
| 花生 | 49g | 健康坚果类 |
| 猪肉（五花肉） | 37g | 高脂肪肉类 |
| 鸡皮 | 26g | 建议去皮食用 |
建议适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等，避免过多摄取动物油脂。合理搭配饮食，有助于维持身体机能和健康状态。
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