【颈椎枕怎么用】使用颈椎枕能有效缓解颈部疲劳，改善睡眠质量。以下是使用方法的总结：
| 使用步骤 | 说明 |
| 1. 选择合适高度 | 根据个人身高和睡姿选择，一般建议枕头高度为8-15厘米 |
| 2. 正确摆放姿势 | 仰卧时保持颈椎自然弯曲，侧卧时保持头部与脊柱平直 |
| 3. 每天使用时间 | 建议每晚使用，持续使用效果更佳 |
| 4. 定期清洁维护 | 每周清洗枕套，保持卫生，避免过敏 |
| 5. 注意更换周期 | 每1-2年更换一次，确保支撑效果 |
正确使用颈椎枕有助于改善颈椎问题，但若症状持续，建议咨询专业医生。
以上就是【颈椎枕怎么用】相关内容，希望对您有所帮助。
