【什么可以降血压】高血压是常见健康问题，合理的生活方式和饮食调整有助于控制血压。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少盐分和饱和脂肪摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
此外，定期监测血压并遵医嘱服药也是关键。每个人的情况不同，建议根据医生指导制定个性化方案。
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问 什么可以降血压
2025-10-09 13:44:18
问题描述：
什么可以降血压，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-09 13:44:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
