【吃素对身体有什么好处和坏处】吃素是一种越来越受欢迎的饮食方式，但其对身体的影响因人而异。以下是主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 降低心血管疾病风险 | 可能缺乏维生素B12 |
| 控制体重，减少肥胖 | 容易出现蛋白质不足 |
| 改善消化系统健康 | 需注意铁、钙等营养素摄入 |
| 有助于环保与动物保护 | 长期可能影响免疫力 |
总体来看，合理规划的素食饮食对健康有益，但需注意营养均衡。建议搭配多样化的植物性食物，并在必要时补充特定营养素。
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问 吃素对身体有什么好处和坏处
2025-10-09 13:43:56
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吃素对身体有什么好处和坏处急求答案，帮忙回答下
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