【吃什么能长胖一点】想要体重增加，关键在于摄入的热量要高于消耗。以下是一些有助于增重的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 高热量谷物 | 燕麦、玉米、红薯 | 富含碳水化合物，提供能量 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量且有益健康 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长，增强体质 |
| 高糖水果 | 香蕉、葡萄、芒果 | 含糖量高，易吸收 |
建议每天多餐，适当增加主食和蛋白质摄入。同时，结合适量运动，帮助身体更好地吸收营养。
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问 吃什么能长胖一点
2025-10-09 09:18:23
问题描述：
吃什么能长胖一点，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-09 09:18:23
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