【深蹲会伤害膝盖吗】深蹲是一项常见的锻炼动作，但很多人担心它会对膝盖造成伤害。实际上，深蹲本身不会伤害膝盖，关键在于动作是否正确。
总结：
正确的深蹲姿势可以增强腿部肌肉，保护膝盖；错误的姿势则可能增加膝盖压力，导致损伤。
| 项目 | 内容 |
| 深蹲是否伤膝盖 | 不伤，但姿势错误可能伤膝盖 |
| 正确姿势要点 | 背挺直、膝盖不超过脚尖、重心在脚掌 |
| 错误姿势影响 | 膝盖内扣、腰部塌陷、动作过快 |
| 适合人群 | 健康人群、康复训练者 |
| 注意事项 | 避免负重过大、循序渐进 |
建议初学者在专业指导下练习，逐步掌握标准动作，以减少受伤风险。
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