【吃什么对子宫和卵巢好】想要保持子宫和卵巢健康，饮食调理非常重要。以下是一些对子宫和卵巢有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 绿叶蔬菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，促进内分泌健康 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，有助于维持卵巢功能 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪和维生素E，改善血液循环 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节体内激素水平 |
合理搭配这些食物，有助于提升生殖系统健康。同时，避免高糖、高油和加工食品，保持饮食均衡是关键。
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