【成人一天DHA摄入量多少合适】DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑健康、视力和心血管功能有重要作用。成人每日摄入适量的DHA有助于维持身体机能。
根据相关营养建议，健康成年人每天推荐摄入DHA约250-500毫克。具体数值因个体差异、饮食结构和健康状况而异。如通过饮食摄取不足，可考虑补充鱼油或藻油等DHA来源。
以下是不同人群的参考摄入量：
| 人群 | 推荐DHA摄入量（mg/天） |
| 健康成人 | 250–500 |
| 孕妇/哺乳期女性 | 200–300 |
| 心血管疾病患者 | 500–1000 |
建议根据自身情况咨询医生或营养师，合理调整摄入量。
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