【经常吃南瓜有什么好处和坏处】南瓜是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素A，有助于视力保护 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 含有膳食纤维，促进肠道健康 | 过量食用可能导致腹胀或消化不良 |
| 含抗氧化物质，增强免疫力 | 消化系统敏感者可能引起不适 |
| 低脂肪、低热量，适合减肥人群 | 长期大量食用可能影响其他营养素吸收 |
总体来看，南瓜是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质和需求合理食用。
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