【经常吃纳豆有什么好处】纳豆是一种传统的日本食品，由大豆经过发酵制成，富含营养且具有多种健康益处。以下是经常食用纳豆的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康，促进消化吸收。 |
| 降低胆固醇 | 含有纳豆激酶，有助于分解血液中的脂肪，改善血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素K2和多种抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
| 预防心血管疾病 | 纳豆激酶可帮助溶解血栓，降低中风和心脏病风险。 |
| 补充蛋白质 | 大豆蛋白易被人体吸收，是优质植物蛋白来源。 |
适量食用纳豆，不仅能丰富饮食结构，还能为身体带来多方面的健康支持。
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