【经常吃米粉有什么危害】长期或过量食用米粉可能对身体带来一定影响。以下是常见风险总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 营养不均衡 | 米粉主要成分为碳水化合物，缺乏蛋白质、维生素等营养素 |
| 增加血糖波动 | 高升糖指数可能导致血糖快速升高，不利于糖尿病患者 |
| 消化负担 | 过量食用可能引起胃胀、消化不良 |
| 重金属残留 | 部分劣质米粉可能含铅、砷等有害物质 |
| 热量摄入过高 | 长期食用易导致肥胖 |
建议适量食用，并搭配蔬菜、肉类等食物，保持饮食多样化。选择正规品牌，减少健康风险。
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