【吃什么对皮肤好还能美白的】想要皮肤健康、白皙，饮食调理是关键。以下是一些对皮肤好且有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，促进胶原蛋白合成 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，改善肤色暗沉 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，延缓皮肤老化 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
此外，多喝水、避免高糖高油食物也是保持肌肤健康的重要因素。合理搭配饮食，才能让皮肤由内而外透出光泽。
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问 吃什么对皮肤好还能美白的
2025-10-09 06:17:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 06:17:00
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