【解馋不发胖的零食有哪些】想要解馋又不想发胖？选择合适的零食很重要。以下是一些低热量、高营养的零食推荐，帮助你在享受美味的同时保持身材。
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 水果干（无糖） | 300-400 | 天然甜味，富含纤维 |
| 脱脂酸奶 | 50-80 | 补充钙质，促进消化 |
| 爆米花（无糖无油） | 380左右 | 低脂肪，高体积感 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 550左右 | 含抗氧化物，满足甜食欲望 |
选择这些零食时，注意控制分量，避免过量摄入。合理搭配饮食，才能真正实现“解馋不发胖”。
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