【解馋不发胖的15种零食是什么】想要吃点小零食又怕发胖？其实只要选择得当，也能轻松解馋又健康。以下是15种低热量、高营养的零食推荐，适合控制体重的人群。
| 序号 | 零食名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 1 | 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪 |
| 2 | 无糖酸奶 | 50-80 | 补钙、助消化 |
| 3 | 花生 | 570 | 蛋白质丰富 |
| 4 | 水果干 | 300-400 | 天然甜味 |
| 5 | 黑巧克力 | 550 | 抗氧化 |
| 6 | 鸡蛋 | 140 | 高蛋白 |
| 7 | 燕麦片 | 380 | 膳食纤维丰富 |
| 8 | 海苔 | 400 | 低脂、富含矿物质 |
| 9 | 芝麻 | 570 | 补钙、抗氧化 |
| 10 | 红薯干 | 350 | 低GI、饱腹感强 |
| 11 | 牛油果 | 160 | 健康脂肪 |
| 12 | 低脂奶酪 | 250 | 钙含量高 |
| 13 | 杏仁 | 600 | 富含维生素E |
| 14 | 绿豆 | 300 | 清热解毒 |
| 15 | 酸奶干 | 350 | 口感好、易携带 |
合理选择零食，既能满足口腹之欲，又能保持身材。
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