【解馋不发胖的零食】想要解馋又不想发胖？选择合适的零食是关键。以下是一些低热量、高饱腹感的健康零食推荐，帮助你在享受美味的同时保持身材。
| 零食名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪与蛋白质 |
| 脱水水果 | 300左右 | 无添加糖，富含纤维 |
| 低脂酸奶 | 50-80 | 补充钙质，促进消化 |
| 蔬菜条 | 30-50 | 高纤维，低热量 |
| 黑巧克力 | 550左右 | 含抗氧化物，适量食用 |
选择这些零食，既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入。建议搭配适量运动，效果更佳。
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