【社交恐惧症怎么治好】社交恐惧症是一种对社交场合感到强烈焦虑的心理状态，影响正常生活。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助改变负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗焦虑药或抗抑郁药。 |
| 渐进暴露 | 逐步面对恐惧情境，增强自信心。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想，缓解紧张情绪。 |
| 社交练习 | 多参与小型社交活动，积累经验。 |
建议结合专业心理辅导与自我调节，逐步改善症状。每个人情况不同，需根据自身选择合适的方法。
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