【节食减肥有什么危害】节食减肥虽然短期内可能见效，但长期来看对身体和心理都有较大负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢下降 | 长期节食导致基础代谢率降低，容易反弹 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等，影响身体机能 |
| 精神状态差 | 易出现疲劳、情绪低落、注意力不集中 |
| 内分泌紊乱 | 影响月经周期、激素平衡 |
| 健康风险 | 可能引发贫血、骨质疏松、心脏负担加重 |
合理减肥应注重饮食均衡与适度运动，避免极端节食方式。健康减重才是长久之计。
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问 节食减肥有什么危害
2025-10-08 18:26:51
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